Präventionsprogramm: Ganzheitliches Bewegungstraining für Kraft und Kraftfausdauer

Online Präventionsprogramm
99,00 € / 6 Monate

Inhalte des Präventionsprogramms:

  • 6 Monate Laufzeit
  • über 12 Lektionen
  • Heimtrainingsprogramm
  • Wissensbibliothek
  • Tagesplaner
  • Experten-Chat

Die Gesundheitsplaner-App ermöglicht es dir, deine Gesundheit zu erhalten, zu verbessern, zu leben und zu fördern. Das GESUNDHEITSPLANER Präventionsprogramm ist ein ganzheitliches Gesundheitseinsteigerprogramm zur Stärkung deiner Körpersysteme. Die Programminhalte beziehen sich auf die Stärkung (Kräftigung) des Muskel- und Bewegungssystems, sowie der körpereigenen Abwehrkräfte und unterstützen damit einen nachhaltigen Aufbau deiner Gesundheit. Das 12 Lektionen beinhaltende Programm stellt dir regelmäßige und strukturiert aufgebaute Bewegungsprogramme zur Verfügung, welches du orts- und zeitunabhängig in Deine Lebenswelt einbauen kannst. Zusätzlich fordert ein wöchentlicher Wissensworkout Gesundheitssuchende auf, sich eine nachhaltige, gesundheitsbewusste Lebensweise in Eigenregie zu erarbeiten.

Bevor das Präventionsprogramm startet, analysiert der GESUNDHEITSPLANER kostenfrei über ein strukturiertes und ganzheitliches Verfahren deinen aktuellen Gesundheitszustand, sowie dein Alltagsverhalten. Somit erhältst du vorab einen Gesundheitsreport mit wichtigen Tipps, wie du deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst.

Mit deinem Gesundheitsplaner wirst du motiviert und befähigt, Schritt für Schritt Selbstverantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen.

Belehrung über Allgemeine Teilnahmekriterien und Hinweise

WANN SOLLTE DAS PROGRAMM NICHT ANGEWENDET WERDEN?

Ausschlusskriterien/Kontraindikationen:

  • Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.
  • Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
  • Direkt nach Verletzungen oder Unfällen, Frische Frakturen (bis 4 Monate),
  • Akute entzündliche Prozesse an der Wirbelsäule und den Gelenken, Fortschreitende neurologische Ausfälle,
  • Zustand nach Operationen (bis 3 Monate), Akut operationswürdige Befunde, Narbenbrüche,
  • Akuter Bandscheibenvorfall mit Beinbeschwerden, Fehlbildungen der Wirbelsäule: z.B. Skoliose im Wachstum von mehr als 30° nach Cobb
  • Progrediente Instabilität der Wirbelsäule, Progressive neurologische Symptomatiken, Instabile psychische Erkrankungen
  • Schwere Gefäßerkrankungen, Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen mit: z.B. Herzinsuffizienz Instabile Angina pectoris
  • Akute Grippale-, virale-, Infektions-/ Erkältungskrankheiten, Schwere entzündliche Erkrankungen im akuten Schub z.B. Morbus Bechterew
  • Osteoporose mit weniger als 80% Knochendichte des Altersdurchschnitts, Netzhautablösung
  • Während und direkt nach einer Schwangerschaft

 

HINWEISE zur Aufklärung:

  • Folgende Nebenwirkungen sind bei der Anwendung in Eigeninitiative bekannt:
  • Änderungen der Schmerzstärke und des Anstrengungsempfindens
  • Vorübergehend auftretende Beschwerden an bisher schmerzfreien Körperregionen
  • Muskelkrämpfe während oder nach der Übungsdurchführung
  • Dauern diese Beschwerden länger als einige Tage an, sollte ein Arzt aufgesucht werden.